Khalsa Way Yoga
“When a child comes into life, it is as if a small stone is thrown into a pond. You will see the ripples spread outward, touching not only your own existence but that of your immediate family, your friends and extended family, your community, and, ultimately, the entire planet” - Gurmukh
Klassen
Pränatal Yoga
Egal ob du schon viele Jahre Yoga praktizierst oder ob dich deine Schwangerschaft jetzt zu Yoga bringt. Du bist in meinen Kursen herzlich willkommen. Du kannst jederzeit mit Schwangeren Yoga Anfangen, egal ob dein Bauch schon sichtbar ist oder nicht. Wenn du Fragen hast oder mich etwas über deine Schwangerschaft vorher wissen lassen möchtest, kontaktiere mich gerne.
Postnatal Yoga
Mit Postnatal Yoga kannst du frühestens 8 Wochen nach der Geburt beginnen. Am besten ist wenn du mit deiner Hebamme oder Frauenärztin besprichst wann für dich der richtige Zeitpunkt ist, damit zu beginnen. Yoga mit Baby ist eine ganz andere Herausforderung. Während man beginnt den eigenen Körper wieder zu kräftigen ist man gleichzeitig immer wieder mit dem Kind beschäftigt. Es ist normal dass die Kinder zwischendrin mal gefüttert, gewickelt oder in den Schlaf getragen werden wollen. Das wird dann einfach Teil der Praxis.
Das Wissen, darüber wie wir gebären und mit unseren Kindern umgehen, ist tief in uns verankert und die Yoga Praxis kann uns dabei unterstützen der inneren Stimme wieder zuzuhören und ihr zu vertrauen.
Khalsa Way Yoga für Schwangere und Mütter nach der Geburt
Prenatal Yoga soll nicht nur deinen Körper sondern auch deinen Geist und deine Seele durch die Schwangerschaft begleiten und auf Geburt und die Mutterschaft vorbereiten.
Durch Yoga und Meditation haben wir die Möglichkeit als Mütter zu lernen bewusster zu leben. Stress und Ängste aus dem Alltag können wir lernen durch die Yoga Praxis besser zu bewältigen und hinter uns zu lassen. Khalsa Way Yoga zeichnet ein positives Bild von Schwangerschaft und Geburt und hilft dir als werdenden Mutter das natürliche Selbstvertrauen in deinen Körper wieder zu erlangen, um genau den Weg zu gehen der für Dich und dein Kind richtig ist.
Ich wünsche mir für Dich, dass du in meine Klassen eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und zu deiner eigenen Intuition erlangst und somit gelassener und selbstbewusster durch die Schwangerschaft und auf die Geburt zugehen kannst, genau wie auf die Zeit danach, als Mutter.
Durch die Yoga Praxis beginnen wir uns wieder zu sensibilisieren und kommen gerade durch die Schwangerschaft mit unserer eigenen Sinnlichkeit und Spiritualität mehr in Berührung. Schwangeren Yoga stärkt, formt, dehnt und entspannt Körper, Geist und Emotionen. Es hilft uns mehr Platz im Körper zu schaffen für das Baby und die eigenen Organe. Gleichzeitig sind die Stunden in den Gruppen ein sicherer Ort an dem wir eine Community aufbauen die sich halt gibt, wo wir uns austauschen, aufladen und heilen können.
Post Natal Yoga unterstützt eine Mutter dabei bewusster zu werden, darüber was die eigenen Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse sind. Sie hilft den Körper nach der Geburt wieder aufzurichten, die Körpermitte zu stärken, den Körper beim Stillen und in der Rückbildung zu unterstützen und alle nötige innere Kraft aufzubauen um einen heranwachsenden Menschen zu begleiten.
Yoga mit Baby ist eine ganz andere Herausforderung. Während man beginnt den eigenen Körper wieder zu kräftigen ist man gleichzeitig immer wieder mit dem Kind beschäftigt. Mit Postnatal Yoga kannst du frühestens 8 Wochen nach der Geburt beginnen. Am besten ist wenn du mit deiner Hebamme oder Frauenärztin besprichst wann für dich der richtige Zeitpunkt ist zu beginnen. Jeder Körper, jede Geburt und jedes Wochenbett sind anders.
Im Yoga geht es viel um die innere Einstellung. Das was im Außen passiert ist ein sehr positiver aber nebensächlicher Effekt. Das heißt egal ob wir im Krieger Atmen oder Sitzen und ein Baby stillen, beides kann eine Erfahrung von Yoga - Einheit sein, wenn wir sie dazu machen.
Hier darf eine Community entstehen von Müttern die sich austauschen und gegenseitig Kraft und Liebe geben.